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各位高中生宝子们！你们有没有过突然暴躁易怒、抑郁得想哭的时候呢？
在校园里，高中生的情绪就跟那六月的天一样，说变就变。一会儿像暴风雨突袭，暴躁得不行；一会儿又像被乌云罩着的阴天，抑郁得只想哭。
每天啊，高中生背着那老沉老沉的书包，在教室和宿舍之间来回跑。课程排得那叫一个满，就跟永不停歇的马拉松似的。面对堆成小山的作业和没完没了的考试，压力就跟个小尾巴似的，一直跟着。要是努力了成绩还上不去，那挫败感就跟潮水一样，“哗”地一下把人给淹了。这时候，他们的情绪就像绷紧的弦，稍微碰一下，“啪”地就断了，可能就因为一道题不会做，或者同学随便说的一句话，立马就暴躁起来，对着周围人一顿发脾气。
除了学习压力，高中生还会有自我认同的困惑。他们这时候身体和心理都长得飞快，对自己的外貌、性格、能力啥的期望可高了。但现实往往不给力啊，看到别人长得好看、成绩又好，就不自觉地自卑起来。这种对自己的不满和对未来的迷茫，能把他们拖进抑郁的深渊。经常一个人默默地坐在角落，眼泪在眼眶里打转，就是不敢流下来。
家庭环境对高中生的情绪影响也老大了。有些家长对孩子期望太高，老拿自己孩子跟别人比，给孩子压得死死的。孩子就觉得自己咋努力都达不到爸妈的要求，心里全是无助和焦虑。还有些家庭关系不和谐，爸妈老吵架，孩子心里又不安又痛苦。他们不知道咋处理家庭矛盾，只能把这些坏情绪都藏起来，时间长了，就变得又抑郁又敏感。
展开剩余50%社交方面的事儿也能让高中生情绪低落。这时候他们特别想得到小伙伴的认可和接纳。但有时候，可能因为性格内向、不会表达，就被同学孤立了。或者跟朋友相处闹了矛盾，又不知道咋解决。这些社交挫折能把他们弄得又孤独又失落，情绪一会儿一个样。
学校和家里也得给高中生多点理解和支持。学校可以开点心理健康课，让他们了解自己的情绪，学会应对压力和挫折的办法。老师得多留意学生的情绪变化，发现问题及时帮忙。家长也得改改教育方式，别给孩子太大压力，多关心关心他们心里咋想的，让孩子感受到家的温暖。
高中生有时候暴躁易怒、抑郁想哭，这在成长过程中太正常啦！只要他们能正确认识和处理自己的情绪，身边人也多给点关心和支持，肯定能熬过这段情绪低谷期，迎来阳光灿烂的好日子！
主讲人：北京权威青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系，亲子关系，在校表现等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。
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